STAND STRONG IN JEZELF -

ASSERTIVITEITS-TRAINING!

Vind jij het moeilijk om voor jezelf op te komen, je grenzen aan te geven, te vertellen hoe je je voelt en wat jij vindt? Wil je graag leuk en aardig gevonden worden, ben je bang voor de mening (en kritiek) van anderen? Dan is deze training echt iets voor jou!

Doel van de Assertiviteitstraining
Je krijgt inzicht in wat subassertief, assertief en agressief gedrag inhoudt en hoe het eruit ziet. We kijken hoe jij nu communiceert en jezelf presenteert en wat hier in kan worden verbeterd. We leren je om grenzen aan te geven zonder het woord ‘nee’ keihard uit te spreken. Dit alles gebeurt in een veilige omgeving waar alle ruimte is om te leren en te groeien.

Aan het eind van de training kun je kritiek geven en ontvangen, kun je omgaan met ‘drammers’ in je omgeving, is jouw communicatie resoluut, respectvol en doelgericht. En wat heel belangrijk is: jouw boodschap, uitstraling en lichaamstaal komen overeen. Kortom, mensen kunnen jou en jouw boodschap niet negeren!

Doelgroep
Deze training is geschikt voor volwassenen (vanaf 18 jaar).

Wat de training jou brengt
* Meer zelfvertrouwen
* Respectvol ‘nee’ leren zeggen (zonder keihard ‘nee’ te zeggen)
* Bewustere communicatie
* Minder stress in contact met anderen
* Minder angst in contact met anderen
* Feedback kunnen geven/ontvangen op een prettige manier
* Inzicht in jou en jouw gedrag

TRAININGSAGENDA


DATA - 2024

  • Incompany op aanvraag

  • Open inschrijving: schrijf je in voor de wachtlijst

LOCATIE

De Pastorie
Van Tuyllstraat 29
HOOGLANDERVEEN

TIJD

9.30 tot 16.00 uur

Inloop voor koffie en thee vanaf 09.00 uur

KOSTEN (bij open inschrijving)

€ 295,00 per persoon
*excl. btw

BESCHIKBAARHEID
Maximaal 10 deelnemers (alleen volwassenen)

DOOR WIE
An de Witte

INBEGREPEN
Koffie, thee, frisdrank en een uitgebreide lunch

Theorie en oefeningen
De training biedt een krachtige combinatie van theorie en praktische oefeningen. We creëren een veilige sfeer waarin je optimaal kunt leren en groeien. Er wordt gebruik gemaakt van basiselementen van Emotionally Focused Therapy (EFT), Systeemtherapie en uiteraard de methodieken en theorieën rondom Assertiviteit.

Deze dag geeft volop inzicht in jouw gedrag en jouw triggers (angsten). Het hoofddoel is om in tal van sociale situaties assertief op te kunnen treden in plaats van voegend, pleasend en accepterend. Daarnaast geven we je veel praktische handvatten om zelf mee verder te kunnen. Er wordt een mooie stap gemaakt in jezelf laten zien, jezelf uiten en voor jezelf opkomen!

Door middel van leuke opdrachten en rollenspellen werken we aan houding, taalgebruik, uitstraling, wijze van communiceren en de invloed hiervan op (jouw relatie met) anderen. De oefeningen doen we in een veilige omgeving. We laten jou ervaren hoe je open en eerlijk met anderen communiceert en hoe je respect krijgt zonder jezelf of de ander tekort te doen.

Onderwerpen
Tijdens de training komen de volgende onderwerpen aan bod:

  • Wat is assertiviteit (en wat is het niet)?

  • Het verschil tussen assertiviteit, subassertiviteit en agressiviteit.

  • Non-verbaal en verbaal gedrag (hoe communiceren we zonder woorden te gebruiken).

  • ‘Nee’ zeggen en grenzen stellen. Hoe geef je (non) verbaal je grenzen aan en hoe manage je de verwachtingen van de ander.

  • Feedback geven en ontvangen: durven benoemen hoe jij je voelt en kunnen ontvangen wat de ander jou teruggeeft.

  • Omgaan met jouw belemmerende, angstige gedachtes en emoties. Wat staat er (nog) in de weg om op te komen voor jezelf?

REVIEWS - STAND STRONG IN JEZELF

  • Spannende dag, maar veel geleerd over mezelf en hoe ik voortaan mijn mening kan geven zonder mezelf te verschuilen. Het heeft me meer zelfvertrouwen gegeven.

  • Geweldige training. Veel inzichten gekregen, veel geleerd. Ik begrijp nu ook beter dat mijn gedrag ergens vandaan komt. Dat ga ik vanaf nu nog meer aanpakken.

  • Een goede sfeer om in te kunnen oefenen en leren. Ik voelde me begrepen en niet beoordeeld. De opdrachten waren heel helpend en hebben mij echt veel doen inzien. Dankjewel An voor deze dag!

  • Met knikkende knieën ging ik erheen, maar dat bleek nergens voor nodig. Ik voelde me al gauw op mijn gemak. Ik heb veel tools om thuis mee verder te oefenen.

Je kunt tot 2 weken voor aanvang van de training annuleren. Je krijgt dan het volledige inschrijfgeld binnen 1 maand teruggestort met inhouding van € 25,- administratiekosten. Binnen 2 weken voor aanvang betaal je de helft van het cursusgeld en binnen 1 week voor aanvang kunnen we helaas, ongeacht de reden van annulering, geen restitutie verlenen.

Bij onvoldoende inschrijvingen of overmacht (bijvoorbeeld ziekte van de trainer) behouden we ons het recht voor de training te annuleren. Bij onvoldoende aanmeldingen hoor je dit uiterlijk tien dagen voor aanvang. De betaalde kosten worden volledig gerestitueerd.

Annuleringsvoorwaarden